Oruç tutmanın bazı faydaları:
· Kan şekerinin kontrolünü sağlama: Oruç tutmak, kan şekeri seviyelerini dengeler ve diyabet riskini azaltır.
· Kolesterolü düşürme: Oruç tutmak, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürür ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini yükseltir.
· Kalp sağlığını koruma: Oruç tutmak, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
· Kanseri önleme: Oruç tutmak, bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir.
· Beyin fonksiyonlarını geliştirme: Oruç tutmak, hafıza ve konsantrasyon gibi bilişsel işlevleri geliştirir.
· Otofajiyi tetikleme: Oruç tutmak, hücrelerin yenilenmesine ve onarılmasına yardımcı olan otofajiyi tetikler.
· Bağışıklık sistemini güçlendirme: Oruç tutmak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.
Ramazan ayı, bedenimiz ve ruhumuz için bir arınma ve yenilenme ayıdır. Oruç tutmanın birçok faydası vardır. Bu faydalardan yararlanmak için Ramazan ayını fırsata çevirebilirsiniz.
