Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte hava sıcaklıklarının hissedilir derecede artması üzerine Biga İlçe Sağlık Müdürlüğü, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın bilgilendirme rehberi doğrultusunda ilçe halkına yönelik kritik uyarılarda bulundu. Sıcak çarpması ve aşırı sıcakların yol açabileceği olumsuz sağlık sorunlarının önüne geçilmesi amacıyla Biga İlçe Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, vatandaşların günlük yaşamda dikkat etmesi gereken 6 hayati kuralı hatırlattı.
Sağlıklı Bir Yaz Sezonu İçin 6 Kritik Tavsiye
• Bol Su Tüketin: Yüksek sıcaklıklarda vücudun kaybettiği su miktarını karşılamak adına günde en az 2,5 - 3 litre su içmeye özen gösterin.
• Hafif Ve Açık Renk Kıyafetler Seçin: Güneş ışınlarını yansıtmak ve vücudu serin tutmak amacıyla açık renkli, bol ve hafif giysiler tercih edin.
• Beslenmeye Dikkat Edin: Ağır ve yağlı gıdalardan uzak durarak öğünlerinizde haşlama, ızgara veya fırınlanmış besinlere ağırlık verin.
• Gıdaları Doğru Saklayın: Yaz sıcaklarında hızlı bozulma riski taşıyan besinlerin saklama koşullarına azami hassasiyet gösterin.
• Koruyucu Aksesuar Kullanın: Güneşin dik açıyla geldiği saatlerde dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin.
• Güneş Altında Ağır Egzersiz Yapmayın: Sıcak çarpması riskini minimuma indirmek için özellikle öğle saatlerinde güneş altında ağır egzersizler ve fiziksel aktiviteler yapmaktan kaçının.
