4 Mart Dünya Obezite Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Biga Devlet Hastanesi Diyetisyeni Betül Gözütok Dinç, modern çağın pandemisi obeziteye karşı uyardı. Dinç, "Obezite sadece estetik bir sorun değil, kronik bir hastalıktır" dedi.
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla artış gösteren obeziteye karşı farkındalık oluşturmak amacıyla kutlanan "4 Mart Dünya Obezite Günü"nde, Biga Devlet Hastanesi’nden önemli uyarılar geldi. Diyetisyen Betül Gözütok Dinç, obezitenin beraberinde getirdiği sağlık risklerine ve çözüm yollarına dikkat çekti.
"Gizli Tehlikelere Karşı Uyanık Olun"
Obezitenin vücutta biriken aşırı yağ dokusuyla karakterize, çok faktörlü bir hastalık olduğunu belirten Dinç; bu durumun Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve bazı kanser türlerini tetiklediğini vurguladı. Sağlıklı bir ağırlık için sadece tartıdaki rakamın yeterli olmadığını ifade eden uzman, bel çevresi ölçümü ve vücut bileşim analizinin hayati önem taşıdığını hatırlattı.
Diyetisyen Dinç, modern yaşamın getirdiği riskler hakkında şu uyarıları yaptı:
"İşlenmiş gıdalardaki saklı şekerler ve trans yağlar obezitenin en büyük tetikleyicileridir. Ayrıca stres veya üzüntü anında gelen 'duygusal yeme' isteğini fark etmek, tedavinin en önemli ilk adımıdır."
Sağlıklı Yaşam İçin "5 Altın Öneri"
Obeziteyle mücadele eden vatandaşlar için şu temel kurallar sıralandı:
- 1. Sürdürülebilir Beslenme: Şok diyetlerden uzak durulmalı, dengeli bir plan oluşturulmalı.
- 2. Hareketin Gücü: Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalı.
- 3. Su Tüketimi: Günlük 2-2.5 litre su içilmesi ihmal edilmemeli.
- 4. Kaliteli Uyku: Yetersiz uykunun kilo alımını tetiklediği unutulmamalı.
- 5. Profesyonel Destek: Kilo verme süreci kişiye özel olduğu için mutlaka bir uzmana danışılmalı.
"Bu Bir Maraton, Kısa Mesafe Koşusu Değil"
Diyetisyen Betül Gözütok Dinç, açıklamasını umut dolu bir mesajla tamamladı: "Obeziteyle mücadele bir maratondur, kısa mesafe koşusu değil. Kendinize zaman tanıyın ve sağlığınız için bugün bir adım atın!"
