Biga Devlet Hastanesi, yaz aylarında etkisini artıran aşırı sıcaklara karşı vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı. Sıcak havaların özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler için ciddi riskler oluşturabileceği belirtilerek, doğru beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığına dikkat çekildi.
Hastane tarafından yapılan açıklamada, susuzluk hissi olmasa bile günlük en az 2-2,5 litre (12-14 bardak) sıvı tüketilmesi gerektiği vurgulandı. Su tüketiminin esas olduğu belirtilirken, sıvı ihtiyacının karşılanmasında süt, ayran, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiği ifade edildi.
Beslenme konusunda da önerilerde bulunan sağlık yetkilileri, kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzelerin tüketilmesini, kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi. Yemeklerin sağlıklı yöntemlerle — haşlama, ızgara veya buharda pişirme — hazırlanmasının önemine dikkat çekildi.
Açıklamada, sebze ve meyve tüketiminin artırılması, terlemeyle kaybedilen sıvı ve minerallerin dengelenmesi açısından önemli olduğu belirtilirken, çok soğuk ve buzlu içeceklerin ise mide kramplarına yol açabileceği uyarısı yapıldı.
Kafein, alkol ve şekerli içeceklerin ise vücuttan daha fazla sıvı atılmasına neden olabileceği için sınırlı tüketilmesi gerektiği belirtildi. Ayrıca dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesi, özellikle çabuk bozulabilen ürünlerin hijyen kurallarına uygun şekilde saklanması gerektiği vurgulandı.
Biga Devlet Hastanesi, vatandaşların sıcak hava koşullarında sağlıklarını koruyabilmeleri için bu kurallara titizlikle uymalarını önererek, herhangi bir sağlık sorunu yaşanması halinde en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalarını tavsiye etti.
